top of page
Livscoach, adhd, relationer

VARFÖR DU HATAR RUTINER SAMTIDIGT SOM DU BEHÖVER DEM.

Börjar det krypa i kroppen av att behöva göra samma sak varje dag? Blir det ett motstånd så fort du behöver följa något, ex en rutin? Din adhd hjärna gör att du får mer kickar om du gör något nytt, det skapar dopamin som din hjärna behöver. Eftersom det inte utsöndras som det är skapt att göra, behöver hjärnan hitta andra sätt att utsöndra mer. Det är här de snabba kickarna kommer in. Det är här du kan hitta orsaken till ditt motstånd för rutiner. Rutiner är tråkigt och du går absolut inte igång på tråkiga saker. Det finns så mycket tråkigt du behöver stå ut med utanför dig själv, som på jobbet, kollegors samtalsämnen, arbetsuppgifter, hushållssysslor, betala räkningar m.m.


Du har dessutom lärt dig att det är viktigt att ta hand om andra, vara snäll, hjälpa till och att det är något negativt att vara Ego. Vad du skulle behövt få höra när du växte upp är hur viktigt det är att DU tar hand om DIG först! Att du behöver syrgasmasken på dig först innan du ens kan tänka tanken att ta hand om andra. Att ego är något bra, något snäll mot sig själv.


De här kombinationerna gör att du varken ork eller energi att upprätthålla dina egna rutiner, hur bra du än mår av dem. Du har tömt dig på att göra tråkiga saker, ta hand om andra och anpassa dig. Så här ska minsann ingen annan (du själv) komma och sätta upp rutiner som du ska behöva följa. Nej pyttsan med det. Du vill bestämma själv och för en gångs skull göra vad fasen du vill. Känner du igen dig?


Du kan visst ha rutiner och du behöver dem för att du ska må bra, men du behöver ha dem på ditt sätt. Skapa förutsättningar utifrån dig, skapa rutiner som kommer att stärka DIG!

Du behöver ha syrgasmasken på dig först. Sätta DIG FÖRST!!! Börja normalisera att saker du gör för dig själv är sunt, hälsosamt, snällt, bra, positivt, välgörande, stärkande! Du slutar inte bry dig om andra, du slutar inte ha empati - du börjar ta hand om dig istället för alla andra. Du börjar skapa ett liv där du får plats, orkar mer, ser ditt värde!

När du ser ditt värde kommer du attrahera andra människor som också gör det! Så inte bara kommer du ha lättare att skapa rutiner som funkar för dig, du kommer också få in: - Bra personer i ditt liv

- Mer förstående för dig själv när du faller ur rutiner. Samt lättare att komma tillbaka till dem. Du kommer inte vara lika hård mot dig själv att inte lyckas upprätthålla något för du kommer börja släppa det kravet på dig själv att det är något du måste uppnå.

- Mer energi & ork - Sånt som får dig att må bra!

Vill du ha min hjälp kan du boka ett kostnadsfritt samtal eller skicka ett mail om du är osäker och vill veta mer hur coachning kan hjälpa just dig.




Comments


bottom of page